女人竟也會腎虛？女人腎虛吃什麼

不僅男人會腎虛，女人也會腎虛，只是男人腎虛影響的是性生活，女人腎虛影響的是氣色，那女人腎虛可以透過吃什麼調理呢？

 　　不僅男人會腎虛，女人也會腎虛，只是男人腎虛影響的是性生活，女人腎虛影響的是氣色，那女人腎虛可以透過吃什麼調理呢？

一、山藥粥

原料：米，山藥，胡蘿蔔，菠菜。

做法：

1.山藥、胡蘿蔔削皮，切小塊(約1釐米見方)。

2.米加2杯水煮滾，加入山藥及胡蘿蔔一起煮開，轉小火再煮約15分鐘，再加入菠菜泥即成。。

功效：這道山藥粥有健脾益腎的功效，非常適合女性食用。

三、蓮子百合粥

材料：粳米，百合，蓮子，胡蘿蔔，糖。

做法：

1、百合幹用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時。

2、鍋中放水，先放入大米、百合乾燒開後，再放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最後放入冰糖即可。

功效：這道蓮子百合粥可健胃益腎，是女性養生補腎的最佳選擇。

四、油豆板栗煨海參

材料：海參、板栗、油豆、油、鹽、醬油、料酒、白糖、蠔油、高湯、姜、蒜、水澱粉均適量。

做法：

1、把海參放入清水中浸泡發，洗乾淨，切小塊。板栗去殼和內膜，切塊，油豆洗乾淨，去筋，切小塊，薑切片，蒜切碎。在鍋裡放油燒熱，放入蒜炒香，再放入油豆翻炒至軟。

2、放入板栗繼續翻炒至熟，加鹽調味，裝盤備用。鍋裡再放油燒熱，放入姜蒜爆香，再放入海參翻炒片刻，然後加入料酒、醬油、蠔油和糖翻炒入味。

3、再加入炒好的油豆板栗，倒入少量高湯，煨至收汁，再用水澱粉勾芡，加鹽調味即可。

功效：油豆板栗煨海參營養豐富，有補血補腎、潤燥等功效。