七大壞習慣讓你的乳房不再美麗

哪些生活上的壞習慣會傷害到你的乳房呢？乳房是女人美麗的象徵，呵護好乳房就能讓自己更有自信和美麗。

哪些壞習慣會傷害乳房呢?豐滿圓潤、高聳挺拔的乳房，是成熟女性特有的體徵，然而好多的女性確一直在追求錯誤的東西，那麼哪些壞習慣會傷害乳房呢?以下就請女性朋友避免這些壞習慣：

1、挑選不適當的內衣

鏤空圖案等內衣的點綴無疑會讓女性“豔光四射”,然而,過多的蕾絲或尼龍材質容易引起面板過敏,脫落的細小線頭甚至會進入乳頭突起,造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣,束身內衣就像給乳房“上刑”,久而久之,會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛,甚至導致乳腺增生性疾病。

2、人工流產、濫用避孕藥

有統計資料顯示,乳腺疾病由人工流產誘發的佔40%左右。專家表示,人工流產是強行中斷妊娠的生理變化過程,這時,女性體內激素水平驟然下降,乳腺剛開始發育,就被急促中斷,導致乳房復原不完全,容易誘發乳腺小葉增生。而個別避孕藥的激素成分也會導致這個問題。

3、粗暴性生活

女人的乳房其實很嬌氣,一次富有激情的性愛就容易使它受傷。美國性愛專家曾指出,在性生活中,如果男性行為過激甚至粗暴,不僅會使女性感到不適,還會削弱其性興奮程度。而較長時間的壓迫,還可能影響乳房的血液迴圈。所以,那些陷入激情的男性,一定記得在性愛過程中保護女伴的乳房。

4、高熱量食物

專家表示,巧克力、冰激凌等高熱量的美食,不但讓人身材發胖,還會傷害乳房,導致乳房脂肪瘤,甚至乳腺癌等,發病年齡以30-50歲居多。

5、壓力

工作壓力大的女性容易內分泌失調,而乳房周圍遍佈淋巴組織,當代謝失調時,會導致毒素堆積,導致乳腺疾病。

6、吸菸、喝酒

再沒什麼比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了!如果女人常在香菸、酒精中尋找快感,就應隨時警惕乳腺癌的發生。有資料表示,吸菸史超過10年的女性患乳腺癌的機率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者,乳腺癌的危險性比很少飲酒者增高45%以上。

7、睡姿

長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳房左右不對稱現象,此外,肢體的不對稱性活動也會影響乳房的血液迴圈。但有婦科專家指出,這種現象不必太過擔憂,隨著不良習慣的糾正,或經過反覆有效的良性刺激,乳房會逐漸恢復對稱的。

如何正確呵護乳房？

1、合理選用胸罩。建議大家多選用穩固型的胸罩，這樣的胸罩，不僅可以防止乳房下垂，還能緩解對乳房神經的壓迫，貼身的完美的適合你的胸罩無疑會是你的第二層肌膚。

2、健康的飲食習慣。宜多吃全麥，豆類食品和蔬菜等高纖維食物，減少動物蛋白的攝入，，各種纖維均有助於過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，對乳房的保健具有很好的作用。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平，還有某些食物可以給你提供額外的保護來對抗癌症。比如富含維生素a和β胡蘿蔔素的胡蘿蔔，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的風險降低20%，維生素d和鈣也是預防乳腺癌的重要物質。

3、和諧的性生活，和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液迴圈，避免乳房因氣血執行不暢而出現增生。

4、定期檢查，每月對乳房做一次自檢，使用香皂清洗雙手，讓手指可以十分乾淨地在肌膚上進行檢查，使用手指肚，從外部邊緣開始，畫小圈，一直向內部移動，直至乳頭。同時不要忘記檢查你的腋下，如發現有硬塊及時就診。定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天做5分鐘的擴胸運動。

5、保持乳房的清潔。應做到經常性的清潔乳房，特別是乳頭乳暈的清潔，這類地方容易藏汙納垢，對於那些先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。

6、堅持按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，在乳房上抹上肥皂液，在乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

7、保持良好的生活態度，保持愉悅的心情，好的心情能使卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。