生活中扁平足在飲食上應該注意什麼

扁平足是生活中比較常見的骨科疾病，什麼叫扁平足呢？那麼生活中患者在飲食上應該注意什麼呢？下面就為大家詳細介紹扁平足飲食應該注意的事項。

扁平足是指足弓下塌，使得足部或小腿容易疲累，甚至引起痛楚，而扁平足可引致拇趾外翻、後足外翻和X形腿等問題。醫學界指出，扁平足成因眾多，大多是家族遺傳此外，4至10歲的小朋友骨骼發育尚未成熟，如果身體過於肥胖，會使足弓肌肉受壓，而厚厚的脂肪也會覆蓋足弓如果再加上嗜吃零食或偏食，將導致身體沒有足夠的熱量，使工作或學習無法集中精神，影響身體各部分成長。

具體的扁平足的飲食方法。

扁平足的飲食要注意合理，避免過於肥胖。在足弓尚未較好形成的情況下，勉強練習走路，全身重量壓在足部，易使足弓過重而逐漸導致扁平足。對於學齡前兒童，不應該限制他們打赤腳或穿薄鞋玩耍上學的孩子要加強體育鍛煉，使全身肌肉發達。

平時穿鞋要大小合適，最好是帶有後跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。對於出現較明顯的扁平足患者，或出現臨床症狀，可在醫生的指導下，用特製的鞋墊或穿特製的矯正鞋，進行矯正。年齡超過15歲的，還可以每天做用腳趾揀黃豆和踩圓木、踢毽子等運動。

青春時期，尤其是體重明顯增加的孩子，可每天定時做足部肌肉鍛鍊，如用足跟、足尖、足的外緣走路，或練習跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等。平時行走要注意腳不要內扣。

扁平足的飲食還要注意的就是一定要合理飲食，做好日常的預防保健，對避免復發很關鍵。

以上就是對扁平足的飲食的介紹，相信您已經有了詳細的瞭解了。提示大家：飲食方面要做到規律、合理，即以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營養價值高的植物或動物蛋白，如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆製品等。各種新鮮蔬菜、瓜果富含維生素，營養價值高。