補精子吃什麼最好 泥鰍你敢吃嗎？

對於精子質量差的男性而言，補精子是一件刻不容緩的事情，而飲食就是最好的補精手段，下面我們就一起來看看男人吃什麼補精子最好，希望對大家有幫助。

對於精子質量差的男性而言，補精子是一件刻不容緩的事情，而飲食就是最好的補精手段，下面我們就一起來看看男人吃什麼補精子最好，希望對大家有幫助。

補精子吃什麼

1、香蕉

吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。

2、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

3、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

4、蠔

男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的效能力。

5、枸杞

枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病症，那麼適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強效能力。但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。

6、桑葚

桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。

殺精食物有哪些

1、咖啡

很多人因為疲勞常會用咖啡來提神，殊不知道咖啡具有非常強大的殺精作用。因為咖啡裡含有很多咖啡因，透過刺激人體的交感神經才具備醒腦的作用。交感神經控制著人的白天行動，讓人產生極度的興奮感，副交感神經系統則控制著人體的夜間生理活動，尤其關於性。二者的表裡關係，讓副交感神經在夜間受到壓制，減少性慾。所以，備孕期的男性在行房之前，杜絕飲用含有咖啡因的飲料。

2、豆腐

日常飲食中，豆腐由於具備營養豐富和防禦疾病的優點，被很多的人所接受。但是，豆腐還可以致使腎功能衰退，並且具有殺精的作用。

美國哈佛大學公共衛生學院的研究表明，男性大量食用豆製品可減少精子的數量。研究透過對99名男性做了跟蹤調查，發現每天吃豆腐的男性其精子的產生量遠遠低於少服用豆製品的男性，行房時勃起功能也存在隱患。這些男性的精子數僅有4100萬/ml，而若低於2000萬/ml，則可能會存在不育的可能。據瞭解，豆製品中含有大量的異黃酮類植物雌激素，如果人體攝取過量很可能會影響男性體內的激素，產生類似不利於精子的生成等不良後果。

3、酒精

長期大量的飲酒會降低男性體內的雄激素水平，導致肝功能異常，從而使體內積聚大量的雌激素。過多的雌激素會致使精子在與卵子“鵲橋相會”之前便過早地釋放頂體酶，無法在正確時機幫助破壞卵子外膜，嚴重影響女性受孕。有些男性即使已經存在腎臟方面的隱患，卻絲毫沒有減少酒量，尤其是啤酒，過量飲啤酒容易導致堵塞腎小管造成衰竭。建議備孕的男性最好做一次全面檢查，日常也可以透過尿檢來了解自己的腎臟健康。

大家現在知道男人吃什麼補精子了吧，男人除了要補精以外，還應該要杜絕對精子有傷害的行為，別讓自己的精子健康受到影響。