精神因素可誘發女性痛經

原發性痛經也被稱為功能性痛經，痛經是指月經期疼痛，常呈痙攣性，集中在下腹部，除疼痛外，還可發生其他症狀，如頭痛、乏力、頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腰腿痛等。痛經是年輕女性十分常見的病症，輕微痛經女性只是稍有不適，嚴重者則可影響生活及工作。原發性痛經並不伴有明顯的盆腔器質性疾病。

很多因素都可誘發痛經，如年齡、分娩、精神因素、特殊職業及工作環境等，長期接觸汞、苯類化合物，即使是低濃度的婦女，痛經發生率則較高，寒冷的工作環境與痛經也有關。

精神因素與痛經的關係

有關精神因素與痛經的關係，歷年來一直在討論中，有人認為痛經女性精神因素也很重要，痛經女性常表現為自我調節不良，比較壓抑、焦慮和內向，嚴重痛經女性比無痛經者在興趣情緒等方面更具女性化特點。也有人認為精神因素只是影響了對疼痛的反應，而非致病性因素。

由此看來，女性在經期或者經期前後應保持愉悅的心情，並且適當的進行運動鍛鍊，以轉移注意力，可起到緩解疼痛的目的。

痛經預防保健方法：

一、合理營養，補充維生素e類食品。合理營養的要求，主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素，它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養素。維生素e有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經患者應多吃些此類食物。

二、根據痛經不同表現的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。

三、可適當喝酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、麴酒或酒釀等，可起散瘀緩痛的作用，對防治痛經有利。