別忘記眼部也需要排毒

如從事新聞、文秘及泡網等電腦族最嚴重的就是黑眼圈了，大多數人視力下降十分明顯，視力下降原因主要是用眼過度，造成眼部血液迴圈緩慢，有毒廢物淤塞所致，因此眼睛也需要排毒，可採取以下幾種方式。

保持距離，與電腦保持一定的工作距離，15到到17英寸的顯示屏要有70釐米的距離。顯示屏上端應低於視線10度到15度。

水清洗，您可以使用分別從溫水和涼水中擰出的乾淨的毛巾。先將一塊毛巾浸入溫水中，擰乾後敷在您的臉上，閉上兩隻眼睛，持續5分鐘。拿開毛巾，再取一塊在冷水中浸過的毛巾，擰乾水並敷在同一個部位，再持續5分鐘。這幫助您排除眼部所積累的有毒廢物。用這種簡單的方法，您的視力將會很快變好。

眨出毒素，年輕人使用電腦時十分專注，眨眼頻率由正常的每五六秒鐘眨眼一次，降到每十幾秒鐘甚至二十幾秒一次。每天特意眨眼300次，有助於清潔眼睛，排出汙染物，並給眼睛小小的按摩。閉眼休息幾分鐘，哪怕是您打電話的時候，也可以緩解眼睛疲勞。

遠眺放鬆，每隔1小時就要休息5分鐘至10分鐘，儘量遠眺放鬆。每2至3分鐘連續使用電腦後，應將眼睛移開電腦10到15分鐘，讓眼睛適當放鬆，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍，讓雙眼得到充分的調節和休息。同時，由於人在看近物時，眼睛是向內、向下看的，所有在休息時，儘量讓眼睛向上方和右上方看。

眼部排毒主攻策略

熱敷熱敷的效果是很好的，建議每天用42度左右的熱毛巾敷10到15分鐘，之後擦上含有維生素K可促進迴圈功效的眼霜，稍加按摩。

脈衝光以脈衝光照射眼周，使血管曲張部位凝集收縮，無創傷，但建議和全臉嫩膚一起做，恢復後更自然。

tips。

擦眼霜要掌握一定的技巧，在擦眼霜前，先在指尖對揉溫揉熱眼霜，在上下眼瞼均勻推開後，用手掌覆蓋雙眼30秒，最後以指腹輕壓眼眶各點，促進吸收。

此外，透過飲食保持更健康的視力。

維生素A

可預防產生夜盲症並用於抵抗汙染物，以及對抗長時間看電視，暴露於太陽刺眼的強光下，長期夜間駕車及長期的眼疲勞帶來的挑戰。含豐富維生素A的食物包括胡蘿蔔、菜花、萵苣葉、杏仁、土豆、西紅柿。