預防腦梗塞要避免飲食過飽

腦梗塞是中老年比較容易患上的一種疾病，雖然腦梗塞這種疾病是比較嚴重的一種疾病，但是它並非沒有預防方法的，只要大家按照正確的預防方法去安排自己的生活起居的話，就不會那麼容易得腦梗塞。接下來我們就來了解一下預防腦梗塞的方法有哪些吧!

腦梗塞(腦梗、缺血性腦卒中)是指由於腦部血液供應障礙、缺血、缺氧引起的侷限性腦組織的缺血性壞死或腦軟化，腦梗死的臨床常見型別有腦血栓形成、腔隙性梗死和腦栓塞等，腦梗死佔全部腦卒中的80％。

　預防腦梗塞的方法：

1、重視中風的先兆。如一側面部或上、下肢突然感到麻木，突然感到眩暈，短暫的意識不清或嗜睡等症狀，這就是預防腦梗塞的方法。

2、預防腦梗塞要科學合理飲食，要以低脂肪低熱量，低鹽飲食為主，並要有足夠優質的蛋白質、維生素、纖維素及微量元素。飲食過飽不利於健康。黴變的食品，鹹魚、冷食品，均不符合食品衛生的要求，要禁食。

3、講究精神心理衛生，許多腦卒中的發作，都與情緒激動有關。

4、適度的體育活動有益健康，這也是預防腦梗塞的方法。

5、將血壓控制在一個合理水平。因為血壓過高，易使腦內微迴圈瘤及粥樣硬化的小動脈破裂出血;而血壓過低，腦供血不全，微迴圈瘀滯時，易形成腦梗塞。

其實預防腦梗塞的方法並沒有大家想象中的那麼複雜，就是要求大家在生活中可以養成良好的習慣，摒棄一些壞的習慣，這樣就可以大大降低腦梗塞的患病率了，確保自己身體健康。不過如果您在生活中出現了頭暈、站不起來的情況，就要去醫院就醫了，不可耽擱。