怎麼樣預防二型糖尿病

由遺傳和環境因素引起的中樞性肥胖，與胰島素抵抗和2型糖尿病密切相關。因此，減肥是關鍵。合理科學的飲食，適度有氧運動，停止吸菸，限制飲酒，保持心理健康。

與1型糖尿病一樣，2型糖尿病有較為明顯的家族史。其中某些致病的基因已被確定，有些尚處於研究階段。

流行病學研究表明，肥胖、高熱量飲食、體力活動不足及增齡是2型糖尿病最主要的環境因素，高血壓、血脂異常等因素也會增加患病風險。

可發生於任何年齡，成人多見。多數起病隱匿，症狀相對較輕，僅有輕度乏力、口渴，半數以上無任何症候。有些病人因慢性併發症、伴發病或體檢時發現。

若是透過改變生活方式和使用口服降糖藥仍然不能很好地控制住血糖，或者服用其他藥物會給你帶來不良影響時使用胰島素。目前，胰島素不能口服，只能利用注射器或胰島素筆等裝置透過皮下注射。

攝入高熱量及結構不合理膳食會導致肥胖，隨著體重的增加及缺乏體育運動，胰島素抵抗會進行性加重，進而導致胰島素分泌缺陷和2型糖尿病的發生。

導致2型糖尿病的主要誘因包括肥胖、體力活動過少和應激。應激包括緊張、勞累、精神刺激、外傷、手術、分娩、其他重大疾病，以及使用升高血糖的激素等等。由於上述誘因，病人的胰島素分泌能力及身體對胰島素的敏感性逐漸降低，血糖升高，導致糖尿病。

透過減輕體重和加強運動鍛鍊，有些2型糖尿病病人發現自己可以不再需要藥物。因為他們在體重達到理想範圍時，透過自身的分泌胰島素和飲食調節就能控制住血糖。

糾正高血糖和高血脂等代謝紊亂，促使糖、蛋白質和脂肪的正常代謝。肥胖者應積極減肥，維持正常體重，保證兒童和青少年的正常生長髮育，保證糖尿病孕婦和妊娠期糖尿病產。