一天要睡多久好

一般對於每一個階段的人群來說，都是有著自身要注意的休息時間，但是這確實是一種資料，因為很難有人可以做到，首先對於青少年來說，因為需要生長髮育，所以每天最好是睡9到10個小時為好，但是對於青年人來說，最少也是需要保持8小時的睡眠來保證明天的工作才可以。

一般來說，很多的時候，自身的情況是需要重視的，因為隨著現如今的社會發展和進步，自身的情況是需要得到注意，因為當代的年輕人都是在為自身的事業而奮鬥著的，很多時候，就會出現很多不一樣的狀況，犧牲了自身的休息和睡眠的時間，這樣的情況其實是不利於自身的健康的，所以並不提倡，一旦長期堅持，容易出現猝死的情況，那麼當地一天要睡多久好呢？
1、對於青少年來說，建議一天休息9到10個小時為好
一般來說，是建議廣大的青少年的休息時間可以達到每天的9到10個小時的狀態，這主要是根據年齡段來確定的，因為很多的青少年都是屬於青春期的，所以是需要注意的，對於青少年而言，要注意自身攝入的營養均衡，並保證好自身的成長髮育。一個好的休息，才能幫助身體，大腦進行充分的休息，恢復自身的狀態，這才是睡覺休息的關鍵所在。
2、對於青年人來說，建議一天休息的時間在8小時左右
一般對於青年來說，很多的時候，都是在熬夜的，有的是為了自己的工作，有的是為了自己的生活，有的是為了自身的家庭，有的是為了玩……這都是存在著的，但是面對這樣的情況，還是希望睡眠時間在8小時左右，這樣是為身體得到緩解所注意到的，因為很多時候，身體的休息時間不夠，大腦的工作就會遲緩，並且還會增加衰老的機率，這都是需要注意到的。
最後，上述就是關於一天要睡多久好的相關問題的解讀， 對於睡眠來說，是自身的一種休息方式，是身體自身的休養生息，人體自身就是一種平衡，進出有度才是關鍵，所以不管是因為什麼，都是要保證自身在消耗的同時，也在不斷的進行養護，要不很容易出現身體不適，消耗過度的情況，這樣的情況其實就得不償失了，還是希望可以保護身體，才能有更好的發展。