改變哪些不良習慣能預防脫髮

　　有的人在生活中，總是出現這樣一種場景：每天早上醒來時，總會看見枕頭上落有大片的頭髮，在洗髮過程中，也會出現大量的頭髮脫落。起初，並沒有在意這個現象，當頭發變得稀疏時，才意識到該狀況的嚴重性。那麼，生活中我們如何預防脫髮的發生？

　　預防一：正確的生活習慣

　　在平時生活中，一定要保證睡眠充足，每天睡眠不應少於8個小時；同時，還要注意勞逸結合，能有效提高身體素質；妥善舒解工作壓力，儘可能多做運動，保持身體血液迴圈正常，也能有效的預防脫髮。

　　預防二：精神愉悅

　　如果每天都有焦慮不安的情緒，很容易導致脫髮的加劇，而壓抑的程度越深，脫髮的速度也就越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，消除當天的精神疲勞，這樣對頭髮是非常有益的。

　　預防三：戒菸戒酒

　　透過調查，發現吸菸會導致頭皮的毛細管收縮，影響血液對於頭皮養分的供給，從而導致頭髮的發育減緩。而白酒，特別是燙熱的白酒會使得頭皮產生熱氣和溼氣，也會引致脫髮。

　　預防四：正確使用洗髮劑

　　專家指出，脫脂性強或鹼性洗髮劑以及脫脂性和脫水太強的洗髮劑，容易導致頭髮變得乾燥、甚至造成頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或者根據自己的髮質選用。最好不要長時間的一直使用某種洗髮劑。

　　脫髮已經給人們帶來很多的煩惱，希望大家在平時生活中，一定要有正確的生活習慣、保持精神愉悅、戒菸戒酒，並且正確使用洗髮劑，預防脫髮的發生。