久坐腰疼是怎麼回事

久坐腰疼常見原因是腰椎病變或者腰肌勞損導致

久坐腰疼是目前人群常見的症狀之一，主要由於腰椎病變或腰肌勞損所致。

腰椎病變以腰間盤突出最為常見，腰間盤突出主要是長期坐位或者長期損傷，導致椎間盤結構的改變誘發突出。腰椎間盤退行性變、遺傳因素也是常見的發病原因。臨床表現為腰部活動受限疼痛，甚至伴有下肢的放射性疼痛。腰肌勞損的主要臨床表現為腰部痠痛或脹痛，勞累時加重。

腰部疼痛的發生主要是椎體壓迫神經或者腰部氣血迴圈不暢引起。久坐無論是對腰間盤突出或是腰肌勞損均是加重因素，久坐腰部肌肉長時間處於疲勞狀態，氣血不暢，即便沒有腰部疾病史，也有可能引起腰部疼痛。可適當調整工作或學習狀態，坐1小時，適當活動幾分鐘，久坐定會勞損腰椎和腰部肌肉。可以適當做些加強腰部肌肉訓練的動作，如小燕飛，儘量在專業人員的指導下鍛鍊。