聊聊夜晚的火車聲——打呼嚕

深夜裡，你躺在床上，眼皮打架，身體沉重。

就在這時，此起彼伏的呼嚕聲傳入耳朵。

你眉頭緊鎖，睡意全無，怒氣上湧。

心裡想著是了斷了他呢？還是了斷了自己呢？

……

打呼嚕，學名鼾症。

多少夫妻為其惡語相向，多少室友為其心力交瘁，又有多少父母困惑不解。

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，超過 70% 的人幾乎每晚都打呼嚕，且從新生兒到老人都有可能發生，很容易被認為是司空見慣的事情，甚至還有人認為打呼嚕是睡的香的表現，接下來讓小編帶著大家一探究竟。

一、打呼嚕是睡得香嗎？

不同的鼾聲提示不同的情況。

有些打呼嚕的人並不知道自己打呼嚕，而是聽同室人訴說得知，且鼾聲較為均勻和規律，稍微調整一下姿勢或別人推一推就沒鼾聲了。

這種屬於“單純性打鼾”，可能是由於過於疲勞、飲酒、多吃不動（肥胖）等原因造成的，這種打呼嚕會影響同臥室其他人的睡眠，但不影響自身的睡眠質量和身體健康。

但如果你常常很快入睡且鼾聲四起，聲音響亮卻很不規則，有時甚至鼻子堵塞，需要張口呼吸，有時會被憋醒，甚至出現呼吸暫停；白天又睡多久都不夠，犯困還精神狀態很差，那你就要特別注意了！

你有可能患上了“睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵”！

該病是一種病因複雜的睡眠呼吸疾病，臨床主要表現是夜間睡眠打鼾，伴呼吸暫停和白天嗜睡。

二、打呼嚕有危險嗎？

如果你是“單純性鼾症”，這種轟隆隆的火車聲會折磨你的枕邊人，你只需要對自己飲食、運動、睡姿進行調整就能改善，不會影響自身的身體健康。

但如果你是“睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵”，由於呼吸暫停引起反覆發作的夜間低氧和高碳酸血癥，可能導致高血壓、冠心病和腦血管疾病等併發症。

同時，由於睡眠時不斷髮生的憋醒，使得睡眠結構紊亂、睡眠中斷，缺少深睡眠，引起你白天嗜睡、精神狀態差、工作效率低。

更嚴重的是，患上這種疾病的駕駛員能會在開車時不由自主的打瞌睡，造成交通事故，釀成大禍。

重度患者甚至有“猝死”的危險，全世界每年死於打呼嚕的患者人數超過 10 萬人！

三、年齡大的人為什麼容易打呼嚕？

我們先來看看人為什麼會打呼嚕？

當人正常呼吸時，氣流通過口、鼻進入口腔、鼻腔、咽喉等部位，最後進入氣管。這中間無論哪一個過程不通暢，都可能發出鼾聲。

比如說鼻炎、扁桃體炎患者，鼻子不通氣了，扁桃體腫大引起咽部不暢，就可能打呼嚕。

而打呼嚕多是咽喉部軟組織鬆弛帶來氣道阻塞導致的。隨著年齡增長，肌肉功能衰退，顎咽部分沉積了太多的息肉類組織，影響了通過的呼吸氣流，從而使氣流通過這個狹窄部分時，產生渦流，引起振動，由此引起打呼嚕。

同時，年齡的增長會使上呼吸道鬆弛、塌陷和舌根後墜越發嚴重，使得上呼吸道閉塞可能性增加，從而有更大可能引起呼吸暫停。

四、為什麼男性更容易打呼嚕？

男性打呼嚕的發生率要高於女性，其最重要的原因在於男女生理機構上的差異。男性喉結的位置是比較低的，所以使得男性在睡覺的時候，舌頭很容易跑到空出來的位置，從而堵住氣管，引發打鼾。但女性出現這種情況時，就會直接停止呼吸，從而憋醒。

其次，絕經期的婦女打呼嚕的概率明顯比正常女性要高，提示雌激素的的分泌水平影響了打鼾和睡眠呼吸暫停的發生。這也是男性比女性更容易打呼嚕的原因之一。

如果,你的枕邊人或室友向你投訴你的鼾聲如雷，不要忽視，及時關注，及時就醫!