睡不好就頭疼，怎麼辦？

睡不好就頭疼，如果偶然出現一兩次，是不屬於疾病範疇的，暫時不需要接受治療，但如果長期反覆發作，則會引起神經衰弱。引起頭痛的原因很多，常常由熬夜、勞累、失眠、精神過度緊張等因素引起，當然也有可能是由某些疾病引起，比如高血壓，頸椎病、腦炎等。因此，不要盲目用藥，建議在當地的醫院進行檢查，明確原因後再考慮對症的治療。

如果沒有什麼大的問題，只是平時偶爾出現的頭痛，或者是短期內熬夜，睡眠不足導致的神經性的頭痛，建議要合理安排自己的作息時間，最好是能在晚上23點之前入眠，睡前不要進行劇烈運動，以免過於興奮。白天可以進行適當的體育鍛煉，多進行一些戶外的運動，比如說慢跑、網球等，增強體質。

如果是由疾病引起的長期慢性頭痛，就需要及時到醫院進行合理的治療，進行相關檢查，然後詢問醫生具體的治療方法再配合藥物的輔助治療。時刻保持自己的心情舒暢，不要做低頭族，長時間的低頭看手機，玩電腦等。睡前使用熱水泡腳，聆聽一些放鬆身心的音樂可以幫助入眠，提高睡眠質量，有效地避免因睡眠不佳而導致的頭痛。