晚上睡不著覺白天沒精神怎麼辦?

晚上入睡困難，次日感覺睡不能解乏，精神差，說明您現在存在失眠的情況，而且影響了日常生活質量。

首先需要進行睡眠過程的監測，包括腦電、心電以及胸腹式呼吸、肢體不自主運動的監測，以有助於瞭解您的整個睡眠模式（深度、淺度睡眠、快速眼動期睡眠），並發現有無異常（深度睡眠不足整體睡眠25%，淺睡眠時間延長，或者有無快速眼動期睡眠障礙、有無夜遊症等異態睡眠的出現、）；

有助於瞭解您是否存在睡眠呼吸暫停綜合症，並區分周圍性阻塞性睡眠呼吸暫停或者中樞性睡眠呼吸暫停的情況等等。

如果存在上述睡眠障礙，經過專科醫師的正規診治，您的睡眠質量就能得以提高，自然次日精神飽滿而不再是渾渾噩噩頭昏腦脹的一天，生活工作質量自然就回歸正常狀態了。