為什麼半夜2.3點醒來

如果是在正常時間就寢，比如十點到十二點之間，而半夜兩三點鐘醒來，且不能再次入睡，則可被界定為早醒，此時需要警惕是否存在抑鬱的可能。很多抑鬱的患者，最多見的睡眠症狀就是早醒，比其通常覺醒的時間要早兩個小時或更多。如果早醒並伴有持續的情緒低落，建議到門診就診以排除抑鬱的可能，必要的時候可以服用抗抑鬱藥及助眠藥。

還有一種情形是，雖然醒得早，但過會還能再次入睡，則屬於睡眠不連貫，也是常見的睡眠症狀。此時，可以做腹式呼吸，或者聽一會放鬆的音樂，都有助於再次入睡。

另外，還有的人則是不論睡得早晚，都在一個固定的時間比如夜裡兩三點鐘覺醒。對此可以在睡前給自己一些自我暗示，比如睡前躺在床上時默唸：我會睡得很好，睡個整夜，直到明早7點（自己設定時間）才會醒來。

不論用什麼方法，如果不能奏效，都要去就診，讓醫生來判斷該如何處理。