孕期鼻子出血怎麼辦

對於妊娠期婦女，由於體內雌激素水平增高和血容量增加，易發生鼻出血，尤其在妊娠期的最後3 個月，由於內分泌失調，毛細血管脆性增加，呼吸道粘膜充血水腫，易發生上呼吸道感染，更易導致鼻出血。

對於孕婦來說，可從幾方面加強鼻子保健意識，如①適量運動。根據自身的實際情況，參加適量的戶外運動，比如散步等。如果待在室內，則要保障空氣流通，且做好各項保暖措施，從而有效增強自身的抗病能力。②飲食習慣。妊娠期婦女還要養成良好的飲食習慣，遵循少食多餐的原則，在正常早、中、晚三餐中加食早點、午點和晚點。根據自身的實際情況( 比如身高和體重) ，控制每天的總熱量攝入等。此外，還要嚴禁菸酒和刺激性食物( 比如生冷和刺激性食物) ，從而不斷提升自身免疫力。③加強休息。妊娠期女性在日常生活中，還要養成良好的作息習慣，要早睡早起，避免過度勞累，也不能經常熬夜等。妊娠期女性一般都比較嗜睡，平時保障充足睡眠時間的同時，還要控制好睡眠的時間，不能過度睡眠。