患者：男，36歲
病情描述：我這幾天失眠不太好，躺在床上翻來覆去總是睡不著，失眠吃什麼食物好？
我失眠了應該吃什麼藥物
专家回答(2)
梁紅
主任醫師失眠的人可以多吃小米粥和百合，小米粥養分豐厚。是一切穀物小米的氨基酸含量是最高的，而且澱粉含量也很高。能夠有用促進胰島素的排洩，進步人腦中色氨酸的數量。小米具有安神催眠的效果，特別合適更年期女人和神經衰弱者食用。百合所含百合苷有著催眠和冷靜的作用。可以每天晚上在睡覺之前服用百合湯或百合粥，有顯著改進睡覺和進步睡覺質量的效果，對中度失眠者有用。
2019-04-27
郭玫
主任醫師吃蓮子和桂圓有助於改善睡眠，蓮子有安神養心的作用，還有清心火的作用，很多更年期女性都有五心煩熱的現象，多吃蓮子有助於睡眠。桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
2019-04-27
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