患者：女，49歲
病情描述：我睡眠質量不好，媽媽讓我平時多吃點紅棗，說能促進睡眠，吃紅棗可以促進睡眠嗎？
吃紅棗可以促進睡眠嗎？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師食用紅棗是可以促進睡眠，因為紅棗，有補脾、養血、安神作用。晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可；或者與百合煮粥；臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。
2018-09-10
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