患者：男，38歲
病情描述：我媽媽經常叫我吃粗糧預防便秘，食用青椒可以預防便秘嗎？
食用粗糧可以預防便秘嗎？
专家回答(4)
陳啟眾
副主任醫師食用粗糧可以預防便秘，粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡;後者能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外
2019-02-23
胡小翠
主任醫師食用粗糧可以預防便秘，因為雜糧中含有較多的膳食纖維，如果雜糧攝入量較大，會導致胃腸消化負擔，導致胃腸蠕動減弱，非但不會起到緩解便秘作用，反而會加重症狀，導致腹脹，甚至可能導致噁心嘔吐。所以吃粗糧也應注意分量，不是越多越好的。
2019-02-23
王雪梅
主任醫師食用粗糧可以預防便秘，因為粗糧能夠促進身體消化，增強胃腸道的蠕動，從而可以促進腸胃的吸收，減少便秘症狀。粗糧裡面還含有大量的維生素c，有利於促進腸胃正常功能，因此對於治療便秘有比較好的效果，但是嚴重便秘的人需要服用潤腸通便的藥物進行治療。
2019-02-23
谷闊
副主任醫師吃粗糧大多數可以起到防止便秘功效，粗糧中含有大量膳食纖維，能夠促進腸道消化。粗糧中還含有大量維生素和礦物質，能夠補充體內所需營養，提高免疫力，增加自身抵抗力，便秘患者平時要避免吃辛辣刺激性食物，飲食要以清淡和營養為主。
2019-02-23
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