患者：女，25歲
病情描述：最近一直在追劇延禧攻略，心情總是會跟隨劇情起起伏伏，然後就很難睡著了，和這個有關嗎？
看影片和失眠有關係嗎？
专家回答(2)
郭玫
主任醫師睡前不宜從事過於興奮的活動，好看的小說、電影，看了會使人久久不能平靜，很容易失眠。由於情緒興奮難以入睡，可取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下顎，全身放鬆軀體、肌肉的放鬆能幫助大腦神經鬆弛，更快的進入睡眠狀態。
2018-11-27
鳳兆海
副主任醫師睡前看影片會導致失眠，大腦會處於興奮狀態，不利於入睡，電視看的不要太投入了，那樣會讓精神疲勞的。建議你鍛鍊身體（慢跑等）來，緩解精神疲勞。其實最重要是保持好心態。安心了自然可以睡好覺，還有最好是放鬆心情，熱水泡腳，或者聽點輕音樂，會改善失眠的。
2018-11-27
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