患者：女，21歲
病情描述：我原來經常吃涼的東西。每次例假來之前肚子都疼的受不了，該怎麼才能不會痛經？
痛經該怎麼樣才能不痛
专家回答(2)
李青
主任醫師痛經的女性可以平常多注意下飲食，一般透過飲食調理也可以緩解。補充礦物質，如鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。避免咖啡因，如咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。
2019-04-30
榮春紅
副主任醫師痛經的女性應該及時調理，痛經的症狀輕的可能只是痛到冒冷汗、噁心，重則有人痛到打滾、休克。要讓自己輕鬆地度過痛經的日子，建議，可以多休息及服用止痛藥來減輕不舒服。除了吃藥外，保溫對減緩經痛也非常有效，像老祖母時代就用艾草來燻，現在則改用熱水袋。保持溫暖能舒緩經痛，反之，冰冷食物就要絕對忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不會越來越嚴重。
2019-04-30
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