患者：女，29歲
病情描述：聽說晚餐吃不好容易引發很多疾病，晚餐應該怎樣吃才合理科學呢？
晚餐應該怎樣吃才合理科學呢？
专家回答(1)
王燕
主任醫師一是量要適中。不能豪飲貪吃，要適可而止。二要細嚼慢嚥，充分調動席間溫馨祥和的濃鬱氛圍，以幫助消化。三是食物菜蔬以清淡為主，葷素搭配，切忌大魚大肉。尤其是老年人，對煎炸鹹甜食品要少吃。晚睡的人如感到飢餓可在上床前喝一小杯牛奶，吃二三塊餅乾，或飲一小碗豆漿，而不要大進食物，否則會影響睡眠。
2018-06-28
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