患者：女，37歲
病情描述：春天好像都困困的啊，不知道睡幾個小時最好，一天睡幾個小時最好？
一天睡幾個小時最好？
专家回答(1)
範存剛
副主任醫師睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應透過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。
2018-05-07
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