患者：男，26歲
病情描述：我一天差不多睡六個小時，可我妹妹能睡八個小時，人一天睡幾個小時合適啊？
人每天要睡幾個小時？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師人的睡眠時間不能低於7小時，每個人需要睡眠的時間長短依賴於多種因素，包括年齡。對大部分成年人來說，每晚7至8個小時是最佳的睡眠時間，當然，有些人可能睡的時間少一些，每晚只需5個小時，而另有一些人則可能長一些，每天多達10個小時。如果一個人在前幾天缺覺的話，那麼他的睡眠時間也會增加。
2018-06-07
陳啟眾
副主任醫師至少需要睡8個小時，一般青少年至少要8個小時，對於幼兒可以多增加一些睡眠時間，有利於促進生長髮育，長時間睡眠不好會影響自身健康，引起一些慢性疾病，如果是老年人可以適當減少睡眠時間，但要保證睡眠質量，保證周圍睡覺安靜，避免在嘈雜環境中睡覺，影響睡眠質量。
2018-06-07
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