聽說男人容易出現前列腺疾病，我在平時應該怎麼吃可以保護前列腺呢？

Question

王燕 · Accepted Answer

保護前列腺，首先要戒菸限酒，是保護前列腺、預防前列腺癌的重要方式之一。多吃粗糧和富含纖維的食物。另外，男人50歲後應定期做前列腺檢查，出現小便變細現象時及時就診。性生活要適度，縱慾過度或長期禁慾都會增加它的發病率。

王帥 · Answer

多吃一些番茄能夠保護前列腺，番茄中還有非常豐富的番茄素，這種番茄素能夠清除前列腺中的自由基，可以有效保護前列腺組織。而且還要多吃一些富含胡蘿蔔素的食物，比如葡萄柚、西瓜、胡蘿蔔等食品，在日常生活中要注意避免長時間久坐，不要憋尿。

張元飛 · Answer

飲食可以保護前列腺的方法是患者平時最好選擇一些清淡易消化的食物，儘量減少辛辣刺激性食物攝入，而且要保證充足睡眠，這樣對於前列腺可以起到保護作用，還能夠預防前列腺炎和前列腺增生髮生。長期抽菸、喝酒的人群，也可能會因為過度刺激引起前列腺疾病。

如何飲食可以保護前列腺？