患者：女，19歲
病情描述：最近準備減肥，聽說午餐減肥效果特別好，那麼午餐吃什麼最好呢？
減肥午餐吃什麼最好
专家回答(2)
李海東
副主任醫師對想減肥的人來說一般都認為晚餐要注意攝入量，在早餐和午餐的時候可以多吃點，肆無忌憚的吃也沒關係，其實這是非常錯誤的。上班一族習慣了在辦公桌吃飯，除了能方便完成工作，還有想要同時檢視資訊。但已經有專家提出，在辦公桌上進食，除了細菌會增多外，還會讓你在不知不覺中吃的更多。找到一個安靜的地方或者專門的飯桌，還要放下你的手機。
2019-05-16
秦明珠
副主任醫師減肥午餐最好不要出去外面吃，因為外面飯不僅油鹽多，可以學會自己做幾個菜，也能滿足一週五天的上班時間。這樣你會發現，其實每一餐好吃真的不貴!我們的進食時間通常是相隔六個小時，而早餐喝午飯最好是相隔4個小時以上，這樣才能保證早餐完全消化了，才去吃午飯。但是也不能太晚吃午飯，因為我們的腸胃都是有一個生物鐘，最好將午飯安排在12-13點之間。
2019-05-16
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