患者：女，42歲
病情描述：一天散步的時間是多長時間會比較好呢？我每天走到後面都快喘不過氣來了。
一天散步多長時間比較好呢？
专家回答(1)
陳哲
主任醫師一開始並不需要這麼拼命，散步也需要循序漸進，要有計劃。剛剛開始散步時好一次散步5到10分鐘，然後以後慢慢的增加到每次散步30分鐘左右。好每次增加的時間不要超過5分鐘，一次一次的增加。好以你習慣的頻率不斷的增加散步的長度，所以散步也是要慢慢來的。
2018-11-20
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