患者：女，47歲
病情描述：每次吃飯吃的總是很撐，我想在飯後散散步，請問飯後什麼時間散步最好呢？
飯後多長時間散步最好？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4。8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
2018-09-15
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患者：女，47歲
病情描述：每次吃飯吃的總是很撐，我想在飯後散散步，請問飯後什麼時間散步最好呢？
专家回答(1)
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4。8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
2018-09-15
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