患者：女，19歲
病情描述：我從小一喝牛奶就拉肚子，那麼我該怎麼做才能喝牛奶呢？
喝牛奶拉肚子怎麼調整
专家回答(2)
郭爭榮
副主任醫師既然乳糖不耐受，那麼可以換種方式攝入牛奶。改變喝牛奶的方式，不要空腹直接飲用牛奶，最好是能搭配著其他食物一起吃，如麵包，饅頭，粥，麥片等等，乳糖不耐者空腹喝奶會有比較嚴重的症狀，而牛奶在與其他食物搭配時，胃腸中的乳糜作用和機械運動的增加，可以提高乳糖吸收率，減輕乳糖不耐的症狀。
2019-03-07
許吉成
副主任醫師這種就是典型的乳糖不耐受現象，很多人都有，只有好好注意，還是可以喝牛奶的。少量多次喝。比如250毫升的牛奶分兩次喝。牛奶配上燕麥一起吃：牛奶可以和粥、燕麥、麵包等一起吃或者吃完飯再喝。喝酸奶，如果你想透過喝牛奶來補鈣，但是還怕拉肚子，那麼你可以改為喝酸奶，這樣也可以達到補鈣的效果。喝低乳糖牛奶。市場上有各種各樣的牛奶，你可以選擇低乳糖的牛奶，這樣就不用擔心拉肚子了。
2019-03-07
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