患者：女，26歲
病情描述：生完孩子的我胖就胖在了肚子上，我怎麼做才能減掉肚子上的肉呢？
怎麼減肚子
专家回答(2)
李海東
副主任醫師可以減掉肚子上的贅肉的辦法有很多，但是具體怎麼選擇還是要結合你的具體情況來決定的，想要你的肚子瘦下去，你必須要做的就是堅持有氧運動，比如跑步，跳繩，呼啦圈等等，但是需要注意的是，儘量保持一個星期運動3次，間隔在2天左右，每次運動都要堅持在40分鐘以上，而且不要採用一貫的頻率，這樣才能起到燃脂的作用。
2019-04-09
王子函
副主任醫師其實我們在減肥的時候最難減的就是肚子，但是也不是沒有辦法，首先就是少吃糖少吃油多吃瘦肉多鍛鍊，確保規律的睡眠質量。剛開始的練習強度不用太大，十分鐘左右就可以，只要你肯堅持，三個與時間就會明顯的效果。如果是想要鍛煉出腹肌，那上面計劃是不可行的，要加大訓練難度以及訓練的時間。腹肌輪廓練習起來還是相對比較容易的，線條會略顯難度大一些。
2019-04-09
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