患者：女，35歲
病情描述：最近總是失眠，會影響健康嗎，睡眠質量對身體有什麼影響？
睡眠質量對身體有什麼影響？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師良好的睡眠可以讓忙碌了一天的大腦得到有效地休息和放鬆，長期失眠對身體是有很大影響的，睡眠佔了我們生命中三分之一的時間，對我們的健康和美麗有重要作用。睡前要讓腦子安靜放鬆。可以點上安眠的香薰、播放沉靜的音樂，儘快讓自己進入深度睡眠。提高睡眠質量，保持良好的睡覺習慣，改善失眠情況。
2018-09-12
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