患者：男，32歲
病情描述：我有時候偶爾會失眠，睡不著，這對健康有影響嗎？
偶爾失眠對健康有影響嗎？
专家回答(2)
郭玫
主任醫師每個人睡眠的時間和質量也可以有一定程度的波動。偶爾出現的睡眠不足或失眠，對健康不會造成長期或持續的不良影響。不論您每天睡眠時間是長一些還是較短一些，只要這個時間是比較穩定的，您在睡醒後感到輕鬆、舒適，頭腦清醒，日間活動警覺水平適當，效率高，您的睡眠就是正常的。
2018-12-04
鳳兆海
副主任醫師偶爾失眠一次對健康是沒有什麼事情的。比如白天睡覺過多了，進食呀，情緒等，都會造成偶爾的睡不著，都是可以透過調理實現的，並不算是疾病意義上的失眠。平時注意多休息，別太緊張，睡前別吃太油膩，難消化 東西，最好是睡前別吃東西，睡前可以喝杯牛奶，具有安眠作用。
2018-12-04
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