患者：女，39歲
病情描述：礦泉水富含鈣質，經常喝礦泉水可預防骨質疏鬆嗎？
礦泉水富含鈣質，可預防骨質疏鬆
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師中國人平均每天吃進去的鈣約400毫克左右，成年人每天參考攝入量大約在800-1200毫克，也就是平均有600毫克左右的缺口。礦泉水鈣含量高的也不過30-40毫克每升，成年人滿打滿算按1天喝2升，也就喝進去大約70毫克，相當於參考攝入量的7％，相當於鈣攝入量缺口的12％。如果靠喝水補鈣，每天需要喝17升水，差不多就是一大桶桶裝水的量，因此靠礦泉水補鈣或防骨質疏鬆是不靠譜的。
2018-05-29
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