患者：女，35歲
病情描述：每天忙著上班、做家務，根本沒時間運動。坐在辦公室的椅子上也能運動嗎？
坐在辦公桌前也能運動嗎？
专家回答(1)
陳哲
主任醫師坐在辦公室的椅子上也能運動。中國醫院學會科學健身學組組長牛國衛教授為大家上了一節生動的“健身課”，主要針對平時沒有運動時間和習慣的白領人群。他的健身方法，都是坐在辦公室的椅子上就能完成的。他的健身運動，也被稱為“碎片式微運動”，這些“小動作”每天間斷、重複做上10分鐘，不僅能塑形，還能降低高血壓、高血脂等慢性病的風險。
2018-11-23
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