患者：男，43歲
病情描述：我最近睡覺不是太早就是太晚，正確的睡眠時間應該是多少呢？
正常睡眠時間
专家回答(2)
周曾
副主任醫師50-70歲的人群，每天需要5-6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。比如晚上10-11點睡覺，早上6-7點起床，這樣可以使人維持一個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。
2019-06-03
梁紅
主任醫師對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型8小時左右和短睡眠型6小時左右，其實4-10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言10-18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18-50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間。
2019-06-03
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