患者：女，25歲
病情描述：每次吃完晚飯我都會去洗澡，飯後洗澡可以促進睡眠嗎？
飯後洗澡可以促進睡眠嗎？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師飯後洗澡——飯後不應該馬上洗澡，如果水溫過低，會導致血液迴圈的重新分配，外周血液流入體內刺激內臟，影響腸胃的蠕動，導致胃痙攣和消化不良等;水溫過熱則導致毛細血管擴張，心腦血流量減少，容易產生缺氧。因此，飯後一個小時甚至更長一段時間後洗澡為宜，最宜睡前洗澡，能消除一天的疲勞，使人輕鬆入睡。
2018-08-22
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