患者：女，35歲
病情描述：我平時活動很少，而且經常躺著坐著，聽說這樣容易得肥胖症。如何防止肥胖症？
如何防止肥胖症
专家回答(2)
吳光秀
副主任醫師防止肥胖，首先要養成健康的飲食習慣，在食物方面儘量以低脂、低熱量為主，不吃夜宵也不要喝一些含糖的飲料。在控制肥胖症的時候也要適當的運動，特別是每次飯後要散散步，也可以選擇快跑的方式，這樣可以促進腸胃消化，增強腸胃的蠕動，同時也可以減少脂肪的形成。
2019-10-15
陳哲
主任醫師在控制肥胖症時需要多運動運動可以讓人的體質增強，同時也可以消耗掉更多的脂肪，這樣才可以讓體型恢復。預防肥胖症的話，也需要經常吃一些清淡的食物，儘量不吃肉食，不要吃動物的內臟以及肥肉，可以經常吃一些雞蛋或者是魚以及蝦，因為這類食物脂肪含量比較低。
2019-10-15
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