患者：女，35歲
病情描述：都說飯後運動一下有益於身體健康，每天的運動時間應該控制在多長時間比較合適呢？
每天運動應該控制在多長時間呢？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師因為運動時最先供給能量的是葡萄糖，而中等強度的有氧運動消耗掉身體貯備葡萄糖的時間約為20分鐘，消耗完後開始燃燒脂肪提供能量，所以運動減肥的朋友每次運動至少要堅持20分鐘以上，最好有1小時。
2018-09-17
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患者：女，35歲
病情描述：都說飯後運動一下有益於身體健康，每天的運動時間應該控制在多長時間比較合適呢？
专家回答(1)
因為運動時最先供給能量的是葡萄糖，而中等強度的有氧運動消耗掉身體貯備葡萄糖的時間約為20分鐘，消耗完後開始燃燒脂肪提供能量，所以運動減肥的朋友每次運動至少要堅持20分鐘以上，最好有1小時。
2018-09-17
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