患者：女，28歲
病情描述：我最近有點胖了，我想減肥減肥最最快的方法肚子怎樣減肥？
減肥最快的方法肚子怎樣減肥
专家回答(2)
李海東
副主任醫師慢跑時，腰、背、四肢不斷運動，不僅能有效保持健康，還能燃燒脂肪，從而減少身體脂肪的儲存，達到瘦身的效果。然而，應該注意的是慢跑應該及時補充水。最好每天跑3-5000米，只是正常跑步，不要用前腳。跑步後，你需要伸展你的肌肉大約15分鐘。慢跑對維護中老年人良好的心功能、防止肺組織彈性下降、防止肌肉萎縮、預防冠心病、高血壓、動脈硬化等起到積極作用。同時，它可以加速脂肪消耗，達到快速減肥的目的。
2019-07-03
王子函
副主任醫師一個人在水中停留8分鐘所消耗的熱量與在相同溫度下在空氣中停留2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的減肥效果。游泳時，一個人的新陳代謝速度非常快。它能在30分鐘內消耗1100千焦耳的熱量。此外，離開水後，新陳代謝速度可以保持一段時間。因此，游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力支撐，手腳一起使用，全身的關節和肌肉均勻協調，人體各個部位都伸展開來，使身體變得更加對稱。
2019-07-03
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