患者：男，28歲
病情描述：最近天氣熱，一到下午就感覺很疲勞，不知道夏季容易疲勞怎麼辦？
夏季容易疲勞怎麼辦？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師夏季晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗較大，容易產生疲勞，也容易犯困。因此，保證充足的睡眠非常重要。夏季裡天氣炎熱，很多人晚上睡不好覺，因此用午睡來補充有益於身體健康，可以保持充足的精力，建議人們每天用一個小時左右的時間進行午睡。當然，午睡時應避免受較強的外界刺激，因為入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或生其他疾病，也應注意免受風寒。
2018-05-30
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