患者：男，35歲
病情描述：我的痔瘡已經好多年了，聽說如果能堅持做肛門保健操，對緩解痔瘡有幫助，這種肛門保健操是怎麼做的呢？
痔瘡患者如何做肛門保健操呢？
专家回答(2)
楊棟
副主任醫師預防痔瘡的方法很多，只要注意在日常生活中認真去做，不僅可以預防和減少痔瘡的發生，對於已經患有痔瘡的病人，也可以使其症狀減輕，減少和防止痔瘡的發作。專家特推薦兩套肛門操，分別在便後和睡前做。便後操：便後先用溫水清洗肛門，然後用右手食指尖壓在肛門緣處，輕輕推肛門向上輕柔肛門60次，然後收腹做深吸氣，同時收縮肛門30次。睡前操：是在睡前，兩膝跪在床上，兩肘著床，頭低垂，腰部下彎，臀部稍高，挺身收腹深吸氣，同時有力地收縮肛門，然後放鬆。如此重複30次，能有效地疏散區域性充血，對年老體弱、久病者更適用。
2018-12-02
高彥江
副主任醫師痔瘡患者應該堅持作肛門保健操和自我按摩，便後操是在便後先清洗肛門，然後用右手食指尖壓在肛門緣處，輕輕推肛門向上，同時收縮肛門，然後放鬆，如此重複30次。睡前操是在睡前，兩膝跪在床上，兩肘著床，頭低垂，腰部下彎，臀部稍高，挺身收腹深吸氣，同時有力地收縮肛門，然後放鬆，如此重複30次。能有效的疏散區域性充血，對年老體弱、久病者適用。也可每日做半小時提肛運動或直接用食指按揉肛門。
2018-12-02
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