患者：女，26歲
病情描述：我經常便秘，有時候好幾天不拉一次大便，我該怎麼辦？
女生經常便秘怎麼辦
专家回答(2)
楊棟
副主任醫師平常不鍛鍊，進食沒有規律，蔬菜水果攝入過少，喝水過少，經常熬夜等。日常生活中要注意養成良好的習慣，避免過度節食，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，適當的鍛鍊身體，促進腸道蠕動，儘量避免辛辣刺激食物的攝入。同時，可以服用香丹清牌珂妍膠囊進行調理。
2019-05-25
高彥江
副主任醫師便秘和你平常的生活習慣有關係，比如你吃的比較燥熱，活動量相對較少，加上月經期等生理特點等原因，相對容易得便秘。對於女性經常便秘，平常注意飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。
2019-05-25
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