患者：男，16歲
病情描述：有什麼能夠快速減肥的辦法嗎？不吃晚飯能減肥嗎
男生如何快速減肥
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師對於男生而言，比較建議的就是運動減肥。比如游泳減肥。游泳是最能夠塑造人身材的一種方式，根據水流的流動，自己的遊動，能夠合理地為自己塑造出一種流線型的身材。這種方法最適用於那些不喜歡劇烈運動，還怕熱的男生了。建議減肥期間應該多吃水果，尤其是蘋果，獼猴桃，柚子等，吃了有助於消化，身體的代謝。水果最好是下午吃，比如下午三點到五點左右吃可以代替一頓晚餐。
2019-05-11
謝琪
主任醫師一般不建議節食減肥，後期恢復正常飲食後會出現反彈，建議最好能合理控制飲食，以粗雜糧和新鮮蔬果為主，避免油膩食物和甜食，男生一般還是建議透過運動的方式進行減肥，如果同時還可以注意飲食，儘量以素為主，少食零食甜食和油膩食物，戒菸酒和宵夜，避免暴飲暴食，都是對快速減肥有一定幫助的
2019-05-11
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