患者：女，40歲
病情描述：我年紀大了，現在骨質不是很好，隨便摔一跤就很嚴重，吃蘋果可以預防骨質疏鬆嗎？
吃蘋果可以預防骨質疏鬆嗎？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師吃蘋果能預防骨質疏鬆，蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46％，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
2018-09-17
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