患者：男，36歲
病情描述：一到冬天我的心情就不好，還經常衝著家人們發脾氣，要怎麼辦才好？
冬季心情抑鬱怎麼辦
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師情緒不好跟季節有很大關係，最好是多到戶外活動和曬太陽，刺激大腦賽羅託寧激素的產生。如果每天能堅持1小時至2小時的戶外活動，則基本上可以避免患上冬季季節性抑鬱症。試驗顯示，即使在11月份，白天戶外的光線強度至少也能達到1000勒克司，而室內的人造光線最多隻能達到500勒克司。
2018-05-29
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