患者：女，35歲
病情描述：隨著科技的發張，生活節奏越來越快，每天最少要睡多長時間？
每天睡眠最少多少時間？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。任何生命活動都有其內在節律性。生活有規律，對健康十分重要。要注意勞逸結合、起居有則。工作、學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規律進行。一般成人每天要保證7～8小時睡眠，睡眠時間不足不利於健康。
2018-05-01
謝琪
主任醫師一般需要保持8小時左右睡眠時間，能夠使腦細胞充分休眠，可以防止神經衰弱和頭暈頭痛疾病。長時間的睡眠量較少，可能會使腦細胞處在負荷工作狀態，嚴重時會引發猝死和生命危險，要避免長時間熬夜和生活度緊張以及疲乏。平時要養成早睡早起良好作息規律時間。
2018-05-01
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。