患者：男，22歲
病情描述：最近工作一直都比較忙，早餐要怎麼吃才能夠最有營養？
早餐吃什麼才有營養
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師在兒童時期正是生長髮育的旺盛的時候，所以一定要及時的補充各種營養，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。
2019-04-13
謝琪
主任醫師在青少年的時候由於這個事情的身體發育是非常快速的，這個時候通常會出現第二性特徵，以及各自會非常迅速的長高，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養素來幫助身體的生長髮育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩乾點(主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物)。
2019-04-13
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