患者：男，54歲
病情描述：有一兩次晚上睡不著，很難受，對失眠有了全面的體會，在日常生活中應該怎樣預防失眠症？
怎樣才能預防失眠症？
专家回答(1)
範存剛
副主任醫師養成良好的生活習慣，如按時睡覺，不經常熬夜，睡前不飲濃茶、咖啡和抽菸等，保持心情愉快及加強體質鍛鍊等對失眠的防治有重要作用。本病因屬心神病變，故尤應注意精神調攝，做到喜惡有節，解除憂思焦慮，保持精神舒暢；養成良好的生活習慣，並改善睡眠環境；勞逸結合等，對於提高治療失眠的效果，改善體質及提高工作、學習效率，均有促進作用。
2018-11-04
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