患者：男，32歲
病情描述：檢查出有頸椎病好久了，工作太忙也沒時間去治療，平時在家的話有哪些頸部運動適合我呢？
頸部運動有哪些？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師頸椎病急性發作時應減少活動，緩解期可適當進行頸部和脊柱運動以改善症狀。可做左右轉頭，前屈後仰，左右側屈等動作。每次15～20分鐘，每日2～3次。切忌劇烈轉動頭部做旋轉，以免暈倒。做上述運動時患者最好用雙手扶住椅背，動作宜慢，逐漸增加活動量。搓雙腳掌：雙腳大拇趾根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病。
2018-05-22
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