患者：男，39歲
病情描述：我得了頸椎病，脖子動不動就會很疼，得了頸椎病的注意事項有哪些？
得了頸椎病的注意事項有哪些
专家回答(2)
梁錦前
副主任醫師頸椎病的注意事項包括避免長時間低頭伏案工作，每間隔一小時可以做短暫的頸部運動，避免肌肉勞損，注意勞逸結合。選擇合適的枕頭，枕頭要略硬，將頸椎托住，臥床休息時儘量採用側臥或仰臥位的姿勢。注意頸部的保暖，避免受寒，可以透過熱敷的方式緩解頸部的不適。
2019-10-08
範長春
副主任醫師頸椎病首先要注意休息，不宜增加運動刺激，有明顯或進行性脊髓受壓時禁忌運動，特別頸椎後仰運動禁忌。錐動脈型頸部旋轉要輕柔緩慢，幅度要小。避免長期低頭，長期伏案工作者應定時改變頸部體位，讓頭頸部向前後左右轉動，也可做聳肩運動，放鬆頸肩部肌肉。適當進行有氧運動。
2019-10-08
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